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中山工商融入反毒議題 舉辦體能極限挑戰賽 | 技職教育 | 文教 | 聯合新聞網
中山工商今天為畢業生舉辦體能極限挑戰賽，融入反毒議題，設下9道挑戰關卡。美髮技術科學生還妝扮藥頭、吸毒者驚悚容貌闖關，吸睛度百分百。中山工商校長林昭億表示，挑戰賽主要目的在提醒畢業生未來還有很多挑戰，必須一一好康活動暢銷產品去克服，才能築夢成真，闖關者有時要走過兩米高獨木橋刺氣球，考驗膽量和平衡感；有時趴在地上爬過低攀網；有時從高處滑水道而下，緊張又刺激。. } }); } 9道關卡包括反毒宣言、拒毒洗禮、毒步天下、無毒有我、高才捷足、首當其衝、溜溜大順、師恩浩盪、 勝旗在握等，班級老師帶領學生逐一闖關，為畢業前留下難忘的美好回憶。中山工商也榮獲教育部107年度「防制學生藥物濫用」績優學校，6月1日將在高雄巨蛋體育館接受表揚。實用技能班美髮技術科導師呂佳純表示，美容科每年配合萬聖節，都會舉辦特效妝容創意競賽。這次畢業挑戰賽，實用技能班美髮三智班也運用專業課程所學的特效妝容、整體造型、專業彩繪等技巧，創作出藥頭、吸毒者、針筒及彩虹菸等四種造型，闖關過程十足吸睛，希望達到警惕宣傳效果。競賽特效總策畫楊網友開箱介紹哪裡買佩華，國中時三字經不離口，目無尊長，來到中山工商脫胎換骨，儀態端正，重回母校讓老師下巴快掉下來。林昭億表示，今年畢業生升學成績亮眼，以繁星管道上台大、政大、清大、交大、台北科大、台灣師大及高科大等科系。學生郭虹琳三年前就以台大為目標，如今夢想成真，錄取台大森林環境暨資源學系。中山工商為畢業生首選戰利品舉辦體能極限挑戰賽，融入反毒議題。記者徐如宜／攝影 分享 facebook 中山工商為畢業生舉辦體能極限挑戰賽，融入反毒議題，設下挑戰關卡。記者徐如宜／攝影 分享 facebo團購熱門產品網路熱銷產品ok
越推拿越傷！必學運動傷害處置SOP
（優活健康網記者林奐妤／採訪報導）運動不僅可以促進身體健康、調整生活型態，也是防範疾病的保健方式之一。運動風潮幾乎席捲全民，但您知道運動的正確方式嗎？小心身體狀況不佳、運動姿勢不正確，強身不成，反而迎來運動傷害。
運動傷害5大危險因子 運動環境、護具是關鍵
烏日林新醫院復健科醫師林怡君表示，運動傷害的危險因子眾多，包括(1)高危險、高碰撞的運動類型，如籃球、足球；(2)天氣炎熱下運動，易加速疲勞、脫水；(3)天氣過於寒冷，肌肉延展性差、易受傷；(4)運動時穿戴的配件、護具不合適；(5)長者或是很久沒運動的族群，不適應運動強度而受傷。
要避免運動傷害發生，首先應挑選適當的護具、鞋子，並且充分的暖身再開始運動。運動時也應衡量自己的能力，切勿在沒有專業指導下，大幅超出平時訓練強度，讓自己置身容易受傷的危險處境。
運動傷害急性處理 遵循「PRICE」守則
林怡君醫師說明，運動傷害的分類，最常見的是「扭傷」（韌帶）及「拉傷」（肌肉、肌腱拉扯損傷），其他還包括「挫傷」（皮下組織撞傷）、「骨折」（外力撞擊反覆受傷）以及「關節損傷」（脫臼、移位）。
運動傷害發生當下，正確處置方式，應謹遵「PRICE」守則：「P」（Protection），保護；「R」（Rest），休息；「I」（Ice），冰敷；「C」（Compression），加壓；「E」（Elevation），抬高。其中運動傷害發生後3天內皆可對患處施行冰敷，消除腫脹；2、3天後改為熱敷，促進患處代謝循環。若受傷部位疼痛加劇、無力，則需進一步就醫檢查。
然而並非所有運動傷害當下就會發生劇烈疼痛，如果長期姿勢不正確，累積下仍會形成慢性傷害。常見的慢性運動傷害包括肌腱炎、關節炎、腱鞘炎、滑囊炎、慢性骨折等。如果發生疼痛持續、活動受限情形，需留意是否為慢性運動傷害的徵兆。
運動傷害別推拿 否則疼痛恐怕加劇
醫學方面治療時，先確認是否有發生骨折、錯位。如果只是軟組織受傷，依據受傷程度、部位等不同，醫師會給予如熱療、電療、水療、光療等不同外用治療處方，進行數月到半年不等的治療。透過復健治療減緩疼痛發炎、恢復關節活動及肌力，進而促進整體感覺回復。
運動前應做足防護工作，選對護具、運動鞋，也要暖身運動足夠。不慎發生傷害時，根據「PRICE」口訣正確處置。林怡君醫師特別提醒，發生運動傷害的急性期，不建議對患部進行推拿，恐怕會加重傷害程度。應該經過復健科醫師、物理治療師的專業評估，進行正確治療，加快復原進度。
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