【不能不逛】傳說：從夏啟到秦始皇(二版)~熱銷中
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作者： 袁珂
新功能介紹- 出版社：五南
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- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
嫁給銀行家當貴婦？ 她控訴：忍受20年的羞辱生活 | 奇聞不要看 | 全球 | 聯合新聞網
嫁入豪門，可能卻是踏入離不開的牢籠。。示意圖／Ingimage 分享 facebook 嫁入豪門、擠進上流社會是不少女生的夢想，可以每天不愁吃不愁穿，到處血拼。但嫁給有錢人或許並不如原本的想像，很可能還是另一種「折磨」。一名嫁給銀行家的英國婦人便揭露自己的處境，儘管先生的收入有六位數且家庭環境十分優渥，但是先生卻嚴格控制她的用錢，自己身上連買一杯咖啡的錢都沒有。她形容自己「被困在一個鍍金的籠子裡」。根據《每日郵報》報導，這名住在英國沃里克郡的婦人控訴，雖然平常的她看起來光鮮亮麗，踩著設計師名牌鞋、開著名車，孩子們讀私立學校，背後卻是忍受20年的羞辱生活。. } }); } 她表示她和先生育有四名兒女。先生西蒙是一投資銀行業分析師，薪水為英鎊六位數，名下有幾個私人銀行帳戶。然而這名婦人卻只能使用兩人的聯合帳戶。而這名婦人每週必須製作一份電子表單，並附上單據說明基本家庭開支包括孩子們的學費、課外活動等等。之後先生才會將錢匯入聯合帳戶。而先生並不會多轉任何一毛錢，以免太太將錢花在自己身上。有一次，先生甚至取消了孩子一最近流行產品網購人氣產品整個學期的音樂課程費用，只因為太太「借」了一些錢來理髮。這名婦人也提到，自己原本是個公關業務員，本月限時刷卡折扣可支配收入。但在兩人第二次約會後，西蒙便向她告白，並討論到婚姻和育兒的問題，接著便很快地步入婚姻。而先生僅此一檔熱賣商品憑藉著一貫的魅力，說服她將原本的生活連根拔起，包括賣掉了她原本在倫敦的房子。而在第一個孩子出生後，兩人關係開始惡化，先生開始對她進行財務控制。之後先生更進一步控制她的生活，安裝閉路電視攝像機美其名是為了保障安全，實際上卻是為了跟蹤太太的動向，她的生活漸漸被孤立。而這名婦人提到，雖然自己想要離開丈夫，但是無法經濟獨立導致她無法離開。她擔心一旦自己離去，無法擔負孩子就讀私校和原本舒適生活的費用。她更表示，如果自己逃跑了並請求幫助，也不知能說什麼；因為自己不但穿著名牌靴子，身上也沒有瘀傷，任何人都難以相信她的遭遇。對此，婦女援助組織表示經濟控制與經濟虐待的形式很多，在婚姻開始時擁有可觀收入的良好職業的人也可能成為受害者。而施暴者往往利用被害者的信任關係與重視感情的弱點2018流行產品2018熱銷產品來達到操控目的，讓被害者承受身心更多壓力。
免上健身房！練胸大肌、三頭肌，2動作在家徒手練
【早安健康／張承宇報導】日本沖繩竹富島近年提倡多運動、多吃豆腐、不吸菸等健康生活方式，心肌梗塞、腦梗塞人數大降80％；日本93歲奶奶鈴木登紀子靠著適量吃肉、少鹽和持續鍛鍊核心肌群的運動，逆轉了肝癌、腸癌、心肌梗塞；美國一位年過90的奶奶經過8個月重訓後，更拋開從前依賴的枴杖，能夠自己行走不再跌倒！強健的肌力是身體健康的基礎，而且肌力訓練其實也不需要耗費時間和上健身房，日本體育大學副教授推薦的2個動作，不但能增肌減脂，還有豐胸、消除蝴蝶袖效果！
利用零碎時間鍛鍊肌力就能塑身減脂
日本體育大學副教授岡田隆表示，一般人對肌肉訓練的印象，常常停留在男性專屬的高強度重量訓練，但其實近年有在進行肌肉訓練的女性也逐漸增加。肌力訓練對女性來說，不但可以讓減少脂肪堆積、促進基礎代謝，達到減肥瘦身的效果，還能雕塑身材，營造健美體態，是相當好的運動。
而且，想要鍛鍊肌肉，也不是一定要上健身房或購買昂貴的健康道具。岡田隆推薦2個簡單的動作，完全不需要道具，隨時都能做，而且一個動作只要10分鐘，利用零碎時間就能有效增加肌肉量。不過他也強調，肌力訓練必須持之以恆，一周最少做2～3次，持續做才能讓肌肉量逐漸增加，形成健康的身材。
《動作一：鍛鍊胸大肌》
鍛鍊胸大肌除了能讓增進基礎代謝，幫助減重減脂以外，日本身材雕塑專家森俊憲也表示，男性鍛鍊胸大肌可以讓胸肌更加明顯、更有力量，女性則有雕塑胸型、豐胸的效果。
- 身體擺正，右手掌心向下，左手掌心向上疊在胸前，注意上半身挺直，或坐著、背靠椅背練習。
- 一邊吐氣，利用右手三頭肌的力量，一邊慢慢數到4，將左手向下壓。
- 一邊吸氣，稍微放鬆右手三頭肌的力道，一邊慢慢數到4，用左手右手推回原位。
- 換邊做，另外一邊做法相同，直到三頭肌有溫熱感後再做1～2次。
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