【省錢方法】辨字-讀字-懂字:每日一漢字~暢銷書籍
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商品訊息簡述:
作者: 張鼎
新功能介紹- 出版社:西北國際
新功能介紹 - 出版日期:2017/10/01
- 語言:繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
台科大校長勉勵畢業生:成為自己領域的專家 | 大學研究所 | 文教 | 聯合新聞網
台灣科技大學今舉辦畢業典禮,台科大生日送禮推薦推薦產品廖慶榮校長勉勵畢業生持續學習春節送禮推薦生日送禮推薦精進專業,努力成為自己領域的專家。畢業典禮也邀請到台科大創校校長陳履安、台科大校友交通部政次黃玉霖致詞,勉勵畢業生。台科大校長廖慶榮在畢業典禮上鼓勵畢業生「成為自己領域的專家」,進入職場後要在自己的專業領域裡成為高手,不能以業餘的方式對待自己的專業。藉由加入良好的團體組織互相切磋學習、練習說話發言技巧、持續改善自己的缺點、充實外語能力、投入時間鑽研努力,就能成為該領域的專家,創造更好的工作選擇與職涯發展。. } }); } 今年畢業典禮由來自印尼的資管所學生William Chandra代表畢業生致詞,他曾與台科大電子系學生組成跨國團隊,將太陽能發電技術應用在養殖漁業使用的微氣泡機,協助印尼偏鄉魚塭提升漁獲量,贏得了全球創新競賽(Empower a Bil網路人氣商品top10挖好康lion Lives)亞太區冠軍。William表示,來到台科大後告訴自己一定要大膽嘗試新的挑戰,也因為有學上班族省錢大作戰特賣會校及老師同學的照顧,還有在印尼的家人的鼓勵,讓他能夠克服種種難關。William勉勵在場的畢業生,畢業後開始人生新的一頁,更要勇於嘗試,想要的就勇敢地爭取,把握每個機會,永不停止學習。同樣為畢業生代表的應外系學生鄭馨說,回想當初剛上大學時,原本興高采烈準備開始繽紛的大學生活,身體健康卻出了狀況,必須經常跑醫院接受藥物治療,也因為生病變胖20公斤,讓她完全失去自信心。鄭馨表示,當時靠著同學以及系上老師的陪伴和鼓勵,才慢慢恢復自信,也繼續參加熱舞社,並且擔任學校語言中心的英文輔導小老師,創造了多彩多姿的大學回憶。用自身故事勉勵畢業生不論遇到什麼困難,都要勇敢克服。台科大校長廖慶榮在畢業典禮上鼓勵畢業生「成為自己領域的專家」。圖/台灣科技大學提供 分享 facebook
生理期減重法?體重下降是暫時現象
(優活健康網編輯部/綜合整理)相信女性朋友一定都對「好朋友」非常有感覺,在月經週期的過程中,不但心情會隨之起伏,連體重也會隨之起伏。到底生理期減重法有用嗎?是不是用特別的飲食可以有效減重呢?
女性在生理期的體重變化,我們先來討論一下在沒有任何飲食介入時,女性在生理期的體重變化。女性的月經週期大致可以分為以下幾期,而每位女性月經週期的長短不一,以下說明是以28天為例:
月經期(濾泡期前期,第1天~第7天)/
此階段是女性朋友「好朋友」來拜訪的時候,為期大約7天。此時,身體中的雌激素及黃體素的濃度都很低,子宮內膜開始剝落、出血,這時候妳會發現體重開始往下降。
有很多人相信,此時大吃甜食如巧克力、甜的紅豆湯等不會胖,其實這些食物的熱量並沒有改變,也不會因為月經期就變得比較不會轉換成熱量。只是因為此時「生理性」的體重下降,讓大家有假象以為吃不胖,若在此時期沒節制的狂吃甜食,照樣會胖!
濾泡期後期(第8天~第14天)/
這時期大約是在月經結束後的一星期,此時體內的雌激素開始大量分泌,而黃體素的濃度依然很低。除了之前子宮內膜的重量,體內因為黃體素濃度很低,不會使太多的水份滯留在體內,所以女性朋友會發現體重降得特別快。
這是正常的生理現象,但並不代表「減肥成功」。有很多人從經期第一天到排卵前,體重會降個一兩公斤,以為自己減肥成功;但是,不要高興得太早,因為再過幾天,身體進入排卵期以後,因荷爾蒙的緣故,妳又會發現怎麼自己又開始「發福」了。
黃體期(第15天~第28天)/
當月經結束後的第二個星期,雌激素分泌到一個高峰後會急速下降,此時,濾泡破裂將卵排出,濾泡開始便成黃體,女性的身體正式進入黃體期。身體內雌激素慢慢下降,黃體素開始大量分泌,這時候體內因黃體素的濃度增加又開始水腫、體脂肪堆積,子宮內膜又開始變厚。
尤其,快要到下一次月經來潮以前的幾天,身體會水腫得很明顯,有的人會開始出現「經前症候群」,有些人會頭痛、脾氣暴躁、冒青春痘等等。此外,在這段期間體重又會偷偷增加個1~2公斤。
由以上的分析,我們可以清楚了解,女性朋友每個月的月經週期中,體重會有1~2公斤的落差都是正常的,有的人會建議在月經結束後那一星期減重,效果會最顯著。不過,體重變輕這是自然的生理現象,而不是真正的體重下降。所以,若真要減重,應該要打破這一兩公斤的藩籬,確實執行「低卡均衡的飲食」並加上「規律的運動」,這種原則並不需要因為月經週期有任何改變。
不過,在黃體期時因為荷爾蒙的關係,會使食欲比較好,這個時期更應該控制飲食並加強運動,免得體重在此時不止是「生理性」的增加,而是真正的增加體重。而且,在黃體期也應該吃得清淡一些,免得水腫的情形更嚴重。
重點提示:
減重是持續性的飲食習慣,並不會因為生理週期而有所改變;而生理週期中1~2公斤的體重變化都是「生理性」的,並不是減重成功或是失敗的結果。
(本文摘自/瘦不了的錯誤/臉譜出版社)
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