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下面附上一則新聞讓大家了解時事
南投SUPER教師 科學營教過1.4萬人 | 文教新訊 | 文教 | 聯合新聞網
南投縣SUP銷售排行榜搶先看ER教師獎昨天頒獎，希望藉由SUPER教師的帶動下，提升教學品質，讓學生獲得更好的學習。 圖／歐弘堡提供 分享 facebook 南投縣SUPER教師獎昨天頒獎，從幼兒園組到高中組共有4名教師獲獎，高中組得獎者竹山高中陳映辛老師說，他5歲就立志當老師，後專長化學並回竹山任教，參與竹山高中科學營，教導1萬4千人次學生，讓他樂在教育，以後也會繼續將科學教育教導給下一代。南投縣教育產業工會理事長歐弘堡說，陳映辛老師平常默默付出，認為「我只是盡我的本分而已」，婉拒參選SUPER教師獎。有感社會對老師的誤解，呼籲越來越多人報名SUPER教師奬，讓社會看見老師的努力。. } }); } 全國教師工會總聯合會理事長張旭政說，最近職業信任度超人氣商品好康平台調查，中小學老師名列第三，希望教師應更加專業，提高台灣教育水折價券代碼銷售排行榜準。南投縣SUPER教師獎，幼兒園組竹山鎮社寮國小附幼曾麗芳、 國小組鹿谷鄉廣興國小葉益嘉、 國中組大成國中胡詩專、高中職組竹山高中陳映辛。曾麗芳積極規畫主題教學專區，以幼兒為中心，尊重幼兒自主學習為特色，重視遊戲對幼兒成長的影響，並啟發孩子對未來的想像。廣興國小葉益嘉老師設計攀登百岳及單車環島等主題課程，磨練學生心智並培養吃苦耐勞的患難精神，讓家長原本由不放心，轉而全力支持，並被葉益嘉視學生如己出的精神感動。大成國中胡詩專老師則是用滿滿的教學活力及精準的分組學習，讓學生在日常互動中提升思考能力，藉由參與跨校教學專業交流，活動商品特惠將創新教學成效推展至相關領域教學平台，嘉惠更多學生。
只要30分鐘環狀運動，秋冬健康暖身不怕胖
【華人健康網／特別報導】正值氣候交替時期，準備邁入秋冬季。天氣一冷，除了只想窩在溫暖的室內不想動彈，也停不住往嘴裡放食物的手，變成止不住的嘴，邁不出的腿。愛美的女性們，是否都有感覺過完冬天，腰圍也悄悄的長大幾分？
運動和戀愛一樣，節奏一致，才能長久
現代女性工作忙碌、生活緊張，一有時間就想休息，聽到健身就聯想到重訓、跑步跑到鐵腿，覺得好累好累。其實，運動並非把自己操到氣喘吁吁、全身無力才有效，而是需要找到適合自己運動方法，配合體力調節運動強度，過之不及都不好。
專業健身教練Rebecca表示，美國德州Ａ＆Ｍ大學研究中心有一項歷經７年實驗研發的「30分鐘環狀運動」，設計了12種油壓式健身器材，期間以環狀交替進行，搭配緩和心跳的恢復踏板，做完一輪就能訓練到肩、腹、腰、腿，全身不同的肌肉群。每8分鐘進行一次10秒的脈搏測試，以此調整運動強度。最後加入伸展運動，緩和肌肉，提高訓練的效能，完整結合有氧運動、肌力訓練、伸展運動，將一般認知需要90分鐘的運動時間濃縮為半小時，同時在安全又便利的狀態下完成訓練，可以自己掌握運動的節奏，輕鬆的維持運動習慣。
初接觸運動的女性朋友們，建議選擇有油壓式訓練器材的健身房，這種器材的特性是利用油壓閥來改變阻力強度，使用者的速度與器材阻力強度成正比，回彈速度緩慢，可以依據每個使用者本身的力量來操作；有別於傳統槓片式的器材沒有緩衝力道，一時沒拿捏好施力角度或力道就容易造成運動傷害。所以油壓式訓練器材並沒有年齡層的使用限制，既可以確保身體做到訓練的目的，也不用擔心肌肉運動強度會超出身體負荷，較為安全好上手。
貼心小叮嚀
天氣漸漸轉涼，只要用對方法，搭配符合自己體能的運動，養成一周至少三次、每天30分鐘的習慣，才能以健康的方式提升肌肉量與基礎代謝率，維持良好的體態。活動身子暖呼呼，讓妳愛上運動這件事。
【延伸閱讀】
- 照顧家人，從每天愛自己30分鐘開始 ‧
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