【熱銷】陀螺儀~熱賣好書
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
厭倦不停空轉的生活嗎？
也許你需要遠離日常十分鐘！
無法打包的煩惱，沒有出口的疑惑，在此都可暫時放下
為你送上創意百分百，玩心全開的解憂短篇集
★日本讀者大讚為「神業」﹗
7則原創短篇首度集結，最末篇所有伏筆感動收線。
★獨家收錄作家15周年紀念訪談﹗
伊坂現身解說靈感來源，及回顧創作生涯。
「十五年來，我能夠自由寫出各種風格的作品，還有人願意閱讀，真的非常幸運。
為了讓書迷覺得一直讀我的作品是正確的，我想繼續寫下去。」
──伊坂幸太郎
【故事簡介】
「只要一湯匙的糖，就能吞下苦澀的藥。」
想擺脫困住我們的地心引力，不妨來一點天馬行空的故事吧。
誰沒有離家的衝動？／
濱田青年憤憤出走，卻為錢接下奇妙的打工，整整一星期都不能踏出「什麼都有」超市旁的鐵皮屋……
轉眼間，我們已在逃亡？／挖好康
一輛箱形車在荒地上奔馳，沿途救起男女老少人氣商品排行榜。毫無交集的談話中，眾人發現災難的源頭竟是一封色情垃圾信……
朋友只是一種幻想？／
每年二月底到三月上旬，慈郎會和唯一的朋友約翰見面。當約翰惹出麻煩，慈郎兩肋插刀也在所不惜。然而，慈郎的家人從未見過約翰……
每個人心底都有一種後悔？／
上班族山本沒理會迷路的老婆婆，硬是擠上公車，卻遇到搶劫。他不禁想著，要是當初伸出援手就好了。於是，宛如倒帶一般，相同情景再度上演……大力推薦你相信有聖誕老人嗎？／
無法從父母手上收到禮物的孩子不用擔心，世上有個聖誕禮物組織。可惜，每年總會送錯，但成員往往裝糊塗，因為這是屬於聖誕夜的「奇蹟」……
◎翻開《陀螺儀》這本短篇小說集，將開啟你無盡的想像力，帶你徜徉在交錯迴旋的劇情中，偶爾為殘酷生活中的小小溫暖感動。最終你會發現，不論世界如何旋轉，你就是自己的「軸心」，擁有一切改變的可能。
【名家推薦】
「『陀螺儀』有保持一定軸心、維持平衡的功能。不僅可視為本書核心概念的對應，也可視為各短篇的姿態──創作成因不同、表超值推薦現型式各異，其實都有固定的軸心，圍繞著伊坂對『人』的持續關注。」──臥斧（作家）
【日本讀者愛折扣不釋手推薦】
?這個人未免太瞭解我的心情﹗是帶給我力量的一本書。
?快讀完時內心感到十分寂寞，我就是這熱門產品麼喜歡。
?不是炫技式的回收伏筆，而是像俯瞰人生一般，感覺窺見了神明的視角。
深深感到我們都是某個人生命中的一幕風景。
?不管是第一次接觸伊坂作品，或最近漸漸厭倦伊坂作品的人， 都非常推薦人氣產品排行榜一讀。
【十五周年紀念訪談節錄】
◆您怎麼看待一路寫出的作品？
從出道作的《奧杜邦的祈禱》開始，我什麼都沒想，只是拚命完成一部又一部想寫的作品。直到創作《OH FATHER！》時，我覺得繼續這樣下去不行。之後，我多方嘗試，放手去寫「雖然自己喜歡，但讀者不見得想看」的小說，包括《Golden Slumbers：宅配男與披頭四搖籃曲》、《MODERN TIMES：摩登時代》、《某王者》、《SOS之猿》。同一時期的《瓢蟲》，則是懷著「要是被認為沒辦法再寫以前那樣的小說，實在令人懊惱」的被害妄想寫的（笑）不過，自從發生311大地震，我陷入「其實小說只能開開心心閱讀」的煩惱，稍微轉換思考方式後，希望能達成「不論誰來讀，都能夠樂在其中」的目標，創作難度變得相當高。
◆那麼，《夜之國的庫帕》之後的作品該放在什麼位置？
我將《夜之國的庫帕》、《死神的浮力》和《不然你搬去火星啊》定位為「害怕的事物三部曲」。我最害怕的，分別是「戰爭」、「自己和重要的人的死亡」及「獵巫的世界」網友超推折扣情報。我並不是刻意塑造這些主題，動機終究還是「想寫有趣的小說」，只是在創作過程中，內心的恐懼如實流進作品。
◆關於短篇集，您是怎麼想的呢？
相較於長篇，我在寫短篇時，會比較考慮到讀者的想法，準備「有趣的謎團」和「令人訝異的劇情發展」。或許因為如此，我的短篇似乎比長篇小說更受歡迎。
人氣商品
商品訊息簡述:
作者： 伊坂幸太郎
新功能介紹- 原文作者： ISAKA Kotaro
- 譯者： 張筱森
- 出版社：獨步文化
新功能介紹 - 出版日期：2017/07/29
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
不甩美封殺令 英電信商啟用華為5G設備
美國封殺華為後，不斷遊說歐洲盟友跟進。不過省錢大作戰熱銷商品英國電信旗下電信商EE率先開槍，利用華為基礎設備開通5G，首波開放倫敦等六座城市使用，華為得知消息表示，歡迎新夥伴加入。
英國饒舌歌手：「你們到這和EE見證，英國史上首次5G開通。」
請來知名饒舌歌手表演，英國電信旗下的電信商EE，大張旗鼓宣布，將在英國開通5G網路服務，5G速度有多驚人，分析師直接秀給你看。
業界分析師：「在右手邊5G已經超標了，每秒來到350MB，360MB。」
首波5G開通，EE選在倫敦等6個城市局部開放，旗下客戶只要持有三星、LG、OPPO等公司旗下的新型智慧型手機，就有機會體驗。引人注意的是，EE推出的5G網路，使用了華為基礎設備。
執行長阿雷拉：「華為的電信基礎設備，在英國所有電信商佔有重要地位，我們將持續推動把5G帶到英國，直到相關計畫有改變為止。」
不顧美國封殺令，EE選擇和華為合作，華為聽到EE啟用旗下的5G設備，表示開心迎接新夥伴，不過川普將在6月訪問英國，可能會和首相梅伊討論華為問題施加壓力。
華為發言人凱利：「最終會受害的還是美國人民，他們沒有辦法享受到，最棒最快最有效率的5G科技。」
面對美國施壓，華為打出5G牌，更大方地開放展示間，和華為特有的近場天線測試場給媒體參觀，就是要展示自身5G實力，突破美國佈下的包圍網。
打造黃金營養力 掌握合理膳食12原則
文／黃筱珮
老化是一個正常過程，隨著生理機能的衰退，食物與營養愈顯重要，改善進食問題，對於促進長者的生活品質扮演了重要角色。老人家因為身體衰老或是疾病影響，胃口不見得好，要達到每天應有的熱量及營養素攝取，很多時候「力不從心」，不妨從善選食材、天然調味和烹飪技巧著手，達到攝食的「三好一巧」原則。
「 能吃最幸福！」銀髮族常因為生理功能的退化，造成腸胃不適、咀嚼功能不佳、沒有食慾、口味變重等問題，若能掌握合理的飲食原則，善用技巧，打造餐餐均衡的「黃金營養力」不是問題！
六大類食物要吃夠
身體的熱量來自六大類食物，依據生活型態的不同，所需要的熱量也不同。根據衛福部「一般老年期營養手冊」建議，老人家每天都要吃到六大類食物，並在每類食物中宜多加變化。
對於65歲以上的銀髮族，衛福部建議合宜的三大營養素攝取量占總熱量之比例為：蛋白質10～20％，脂肪20～30％，醣類50～60％。並且要依不同生活活動強度，計算出每日飲食建議攝取量，例如活動量低的老年人，男性每日至少攝取1700大卡、女性至少1400大卡；活動量中高的老人家，則要高出這個建議量。
每日餐食配比原則
在每日六大類食物的配比原則，全穀雜糧類2～3.5碗，豆魚肉蛋類4～6份、乳品類1.5杯（1杯240毫升）、油脂與果種子類（油脂3～5茶匙、堅果種子類1份）、蔬菜類3～4份、水果類2～3.5份；依此配比設計每餐餐食，各類食物簡述如下：
【全穀雜糧類】
全穀雜糧類包括糙米、胚芽米、全麥、蕃薯、馬鈴薯、芋頭、南瓜等。未精製全穀雜糧類，提供熱量以及豐富的維生素B群、維生素E、礦物質及膳食纖維等，台北郵政醫院資深營養師黃淑惠建議，老人家三餐應以全穀為主食，也可以加入白米一起烹煮。
【乳品類】
乳品類包括鮮乳、優酪乳、乳酪等。乳品類食物中富含鈣質，以及容易被人體消化吸收的優良蛋白質、醣類、脂肪、多種維生素、礦物質，適合老人家食用。臺安醫院體重管理中心營養師組長劉怡里表示，國人易有乳糖不耐症的問題，可用優酪乳、優格、乳酪代替鮮乳。
【豆魚蛋肉類】
豆魚蛋肉類是蛋白質的重要來源，劉怡里建議，在選擇這類食物時，健康的銀髮族一天中可以平均分配選擇一半植物性蛋白質豆類食物，並避免油炸和過度加工的豆類製品，另外一半可以補充動物性蛋白質，也要避免過度烹調或是因為牙口不好吃進大量的肥肉。針對三高的銀髮族，則可以選擇2／3來自植物性蛋白質，1／3來自動物性蛋白質。
【蔬菜類】
蔬菜類富含維生素、礦物質、膳食纖維，以及植化素含量。黃淑惠指出，蔬菜類的攝取，應把握「彩虹飲食」原則，多吃不同顏色的蔬菜或水果，攝取不同的營養素與植化素。
【水果類】
水果主要提供維生素，尤其是維生素C。劉怡里指出，很多老人家因為牙口不好，吃水果時去掉果皮，事實上，水果外皮含有豐富的膳食纖維，植化素也很豐富，不妨可以連同果皮、果肉與蔬菜一起打成「綜合蔬果汁」，比例上水果：蔬菜＝1：2～1：1，可以每天飲用一杯，但要注意水果份量不要過多，以免攝入過多糖分。也注意不要濾渣，才能吃到完整營養。
【油脂與堅果種子類】
油脂類食物含有豐富脂肪，提供熱量和協助脂溶性維生素A、D、E、K的吸收。動物油含有較多的飽和脂肪和膽固醇，建議額外加入的烹調食用油，應以含單元不飽和脂肪酸較多的橄欖油、苦茶油等植物油為主。堅果類每天可吃一小把，考量油脂問題，攝取應該適量，不宜過多。
延緩衰老，掌握飲食12原則
為協助民眾建立正確、健康的飲食觀念，衛福部國健署逐步推動「社區營養推廣中心」，特別希望高齡者達到「三好一巧」的飲食品質，也就是「吃得下、吃得夠、吃得對、吃得巧」，要達到這個目標，必須善用烹飪技巧助吞咬，少量多餐，能吃盡量吃、每天吃足六大類食物，並透過選擇較軟食材、運用小量擺盤、添加天然調味料等小技巧，讓餐餐更有味。
黃淑惠和劉怡里兩位營養師也提供12點「飲食原則」，希望高齡者都能愈吃愈健康。
◎熱量要充足
老年人因為活動力不若年輕人那麼旺盛，不需要那麼高的熱量，但仍要足夠才能支應身體需求，三餐一定要吃，在米飯的選擇，建議吃全穀，少吃白麵包白麵條，若牙口不好，可以糙米或其他全穀類，混入白米一起煮。
◎蛋白質要足夠
為了預防肌少症，一定要有足量且優質蛋白質，銀髮族男性1天至少5份肉類加1杯牛奶，女性4份肉類加1杯牛奶。1份肉類就是3根手指大小，優質蛋白質以豆魚蛋肉順序選擇。
◎提高鈣質攝取
銀髮族至少1天要攝取1000毫克的鈣質，鈣質可以確保骨骼，還有助神經傳導，可以穩定情緒，幫助入眠，選好的高鈣食物，除了牛奶之外，像是豆干、乳酪、小魚乾、傳統豆腐，堅果之中的杏仁果，蔬菜之中的芥蘭菜、空心菜、地瓜葉也含高鈣。
◎彩虹蔬果飲食
不要只吃單一種顏色蔬果，要把握「彩虹飲食」，讓餐桌色彩豐富，各種顏色的蔬果都有不同植化素，可以抗老化、防癌，宜多多變化。且足夠的膳食纖維，有助排便，預防便秘。
◎遠離簡單糖
所謂的「簡單糖」，就是一放入口中就產生甜味的糖，例如砂糖、葡萄糖、果糖、蜂密、糖漿、楓糖漿等，易使血糖上升，釀成糖尿病，並讓身體發炎，產生自由基老化，蛀牙等疾病。
◎當心隱形油
很多老年人養生不吃油炸類食物，卻忽略「隱形油」，例如烘焙類糕餅，像是蛋黃酥、鳳梨酥、大餅等，除了油脂高，高溫烘焙產生的物質易生自由基，攻擊正常細胞產生癌症、心血管疾病等，要少吃。
◎選擇吃好油
要吃好油，不要完全不吃油，很多老人家怕油，餐餐吃水煮菜或蒸食，完全沒有油脂是不行的，好油才能保護心血管，例如富含OMEGA3脂肪酸的亞麻仁油和魚油，有助於抑制發炎，調整血脂，預防失智和身體發炎。OMEGA9脂肪酸含量高的油，例如苦茶油、橄欖油、芝麻油、花生油、芥花油，適量可幫助膽汁酸正常分泌，刺激膽汁酸分泌，改善老年人容易罹患膽結石的情況，並幫助老年人腸胃道蠕動。
◎喝足量水
水分不足無法排出代謝性廢棄物，身體易乾燥疲憊，建議若沒有特殊疾病，每天至少飲水2000c.c.以上，以體重換算大約是每公斤30～35c.c.，依個人活動量增減不同，大約就是6～8杯水。如果怕忘了喝水，可以在白天調鬧鐘定時提醒，別等晚上才猛喝水，影響睡眠品質。
◎避免咖啡因
減少咖啡因等刺激性物質，茶和咖啡都適量飲用即可，以免造成身體負荷，且影響睡眠品質。
◎避免重口味
老人家因為味覺退化，做菜經常加入很多鹽巴、醬油或砂糖提味，增加身體負擔。不妨利用辛香料如香菜、九層塔、芹菜、洋香菜、月桂葉、八角、五香等，讓食物更有味道，有特殊香氣，讓味覺靈敏，或利用酸味提味，降低鹽分、糖分使用。
◎牙口不好，善用烹調技巧
拉長烹調時間，讓食物變得柔軟，或適量勾芡，產生濕潤順滑感較好入口；或借助果汁機、攪拌器械，把食物小分子化，變得更滑口。
◎脹氣不適，少吃「產氣食物」
老人家容易脹氣，應減少攝取韭菜、洋蔥、青椒、蒜頭、乾豆類、花椰菜、地瓜等容易產氣的食物。或是隔餐吃，不要一餐吃多種產氣食物，減少脹氣發生機率。吃飽飯後，也不要立刻睡覺，要外出走一走，幫助消化。
老人需要補充保健食品嗎？
台大醫院竹東分院院長、台大醫院老年醫學部主治醫師詹鼎正表示，目前並沒有任何實證，能證明額外補充維生素對老人家有益處。建議均衡飲食最重要，不一定非得額外補充維生素或其他營養素，若要服用最好事先詢問醫師或營養師，聽從專業建議。
研究顯示，維生素A吃太多，會增加死亡率；高劑量的維生素C，會增加腎結石的風險；維生素E吃多了，會增加心血管疾病的風險；胡蘿蔔素若吃得較多，也容易增加罹患肺癌的風險；銀杏與維生素E雖然可以治療失智，但無法預防失智。
【內容出處：常春月刊 427期】
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